למה צריך ללכת יחף בכל יום

אופנה חדשה התופסת תאוצה בקצב מסחרר היא של נעליים "יחפות" או מינימליסטיות ביותר.
ישנן בעיות רבות עם נעליים, המתועדות היטב. העקב המוגבה הוא קונצנזוס של בעיות אורטופדיות קשות ביותר. נעליים רבות צרות מדי, ובמיוחד באזור האצבעות – דבר הגורר עיוותים עם הזמן. נעליים רבות מציעות תמיכה לקשת כף הרגל – רעיון שאין לו כל הצדקה אצל אנשים בריאים, יותר מכך זה כנראה גורר רק נזקים.
מחקר משנת 2010 מראה כי רבות מהפציעות בעקבות ריצה יכולות להימנע אם רצים יחפים. הריפוד הנוסף בנעל לכף הרגל מעודד צעדים גדולים יותר ונחיתות חזקות יותר על העקב, דבר ששאר הגוף אינו בנוי להכיל. לטווח ארוך נעליים פוגעות בברכיים ובירכיים.
חוקרים אחרים טוענים למעבר אלקטרונים בין הקרקע לגוף בהליכה יחפה, דבר המחזק בין השאר את המערכת החיסונית.
בכל מקרה, לאלו שהשתכנעו מהתנועה החדשה – המעבר לנעליים יחפות מומלץ להיות הדרגתי. רק 10 דקות ביום בהתחלה ולאט לאט להגדיל לפי התחושה האישית. עד היום לא נמצאו כלל בעיות עם מעבר הדרגתי ליותר זמן של הליכה יחפה.

ריקי שחם

5 מחשבות על “למה צריך ללכת יחף בכל יום

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s